春季肛腸問(wèn)題誘因

肝火下迫，誘發(fā)痔瘡出血。春季情緒波動(dòng)大，肝火旺盛易灼傷腸絡(luò)，導(dǎo)致肛門腫痛、便血鮮紅。

風(fēng)邪襲表，加重肛周瘙癢。春風(fēng)干燥挾帶花粉、塵螨，易引發(fā)肛門濕疹、瘙癢，抓撓后可能繼發(fā)感染。

寒熱交替，引發(fā)腹瀉或便秘早晚溫差大，腹部受涼可致腹瀉；若過(guò)食春筍、香椿等發(fā)物，則易大便干結(jié)。

中醫(yī)春季護(hù)腸四原則

飲食：柔肝健脾，少酸多甘

宜食：菠菜（養(yǎng)血潤(rùn)燥）、薺菜（清肝利濕）、山藥（健脾）、蜂蜜（潤(rùn)腸）。

忌口：羊肉、辣椒（助肝火）；春筍、香椿（便秘者慎用）。

起居：防風(fēng)保暖，忌久坐

穿高腰褲護(hù)住腹部，避免腸道受寒。

久坐辦公者每45分鐘起身活動(dòng)，促進(jìn)盆腔氣血循環(huán)。

情志：疏肝解郁

晨起拍打肝經(jīng)（大腿內(nèi)側(cè)），或按揉太沖穴（足背第1-2跖骨間）。

午后散步踏青，疏解肝氣郁結(jié)。

三類人群重點(diǎn)防護(hù)

職場(chǎng)壓力大者：常按膻中穴（兩乳連線中點(diǎn)）寬胸理氣，避免焦慮引發(fā)腸功能紊亂。

過(guò)敏體質(zhì)者：避免穿化纖內(nèi)衣，便后用溫水清洗代替紙巾摩擦。

老年便秘患者：晨起空腹喝溫開水200ml，順時(shí)針揉腹5分鐘。