霜降時節(jié)，外界氣溫下降明顯，人們會感覺“一夜入秋”。這個時期尤其不能忽略了腳部的保暖，因為腳是十二經絡的重要起止部位，足三陰經和足三陽經的交匯點就在腳上。而十二經絡對于運行氣血、調和臟腑功能有著重要的作用。同時由于腳部離心臟較遠，血液流通較少，腳對溫度的變化非常敏銳，尤其對于寒冷的刺激較為敏感。做好腳部的保暖工作，對于保持血液循環(huán)和預防感冒，十分重要。做好腳部的保暖，除了穿松緊合適的襪子、柔軟透氣的鞋子外，還可以在每日回家后，使用溫水泡腳的方式來促進血液循環(huán)，保證腳部溫暖。

中醫(yī)認為此季節(jié)屬于五行中的“金”，對應肺臟。因此，此時飲食養(yǎng)生適合的是“平補”，以保暖、潤燥、健脾、養(yǎng)胃為主。適宜的食物有小米、扁豆、薏米、芡實、紅棗、核桃、黑豆、百合、雪耳、紅薯、杏仁、蜂蜜、梨、蘋果、橄欖、白果等。這些食物有生津潤燥、清熱化痰、止咳平喘、固腎補肺的功效。推薦食療方：蘿卜煲牛肉、山藥排骨湯、大麥陳皮茶。