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              健康科普
              健康科普

              頸椎病健康宣教

              發(fā)布時間:2023-08-23   查看次數(shù):3140次

              頸椎病

              頸椎病則是指頸椎間盤退變,導致椎間關節(jié)、韌帶等退變,這些退變的組織壓迫或刺激相鄰的脊髓、神經(jīng)、血管等,而出現(xiàn)一系列癥狀和體征的綜合征。

              治療

              1.臥床休息

              充分的臥床休息可以減少頸椎的負荷,有利于癥狀的減輕或消除

              2.頸椎牽引

              此療法對早期頸椎病更有療效,對病程較久的脊髓型頸椎病慎用

              3.針灸

              通過刺激相應穴位、調(diào)節(jié)人體經(jīng)絡臟腑氣血的功能達到防治疾病的目的

              注意事項

              1、注意坐姿

              平時在工作學習的時候不要長時間保持一種姿勢選擇有靠背的椅子,這樣后背與靠背緊緊貼住,有助于讓頸椎隨時得到休息

              2、注意保暖

              在夏季的時候,辦公室往往會吹空調(diào),所以應該注意保護頸椎受涼,不要讓空調(diào)電扇正對著吹。在寒冷的冬季也應該注意穿高領的衣服,小心頸部受到寒氣的侵襲,必要的時候可以喝一些驅(qū)寒的姜湯水。

              3、注意按摩

              平時不忙的時候可以將雙手搓熱,然后放在頸部后方,不斷來回按摩,力度可輕柔一些,連續(xù)按摩幾十次,直到頸部發(fā)熱,有助于促進頸部血液的流通,人也會感覺比較舒適

              4、注意枕頭的選擇

              枕頭不能過高,也不能過低,硬度也需要合適,不然都可能會增加頸椎的負擔,時間長了可能會感覺到肢體有麻木。

              5、做頸椎操

              工作一段時間之后應該站起來活動活動頸椎,可以做簡單的頸椎操,頸部向前后左右?guī)讉€方向做,順時針、逆時針轉動,注意動作輕柔一些,每次控制在5分鐘左石的時間。

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