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              健康科普

              八段錦和養(yǎng)生茶臺(tái)

              發(fā)布時(shí)間:2023-08-23   查看次數(shù):2841次

              一、中醫(yī)氣功《八段錦》

              八段錦是一種中國(guó)傳統(tǒng)氣功中的內(nèi)臟導(dǎo)引術(shù),融合了氣功與健身操,動(dòng)作如錦緞般優(yōu)美舒展,養(yǎng)氣壯力,具有行氣活血、協(xié)調(diào)五臟六腑之功能。經(jīng)常練習(xí)八段錦能有效解除疲勞,對(duì)神經(jīng)、心血管、消化、呼吸及運(yùn)動(dòng)器官都有極好的調(diào)節(jié)作用,同時(shí)可以疏通人體經(jīng)絡(luò),調(diào)節(jié)臟腑機(jī)能,改善人們的不良心理狀態(tài),保證人體氣血暢通,達(dá)到強(qiáng)健機(jī)體、防病治病、延年益壽的目的。中醫(yī)氣功《八段錦》首先在本科室醫(yī)護(hù)團(tuán)隊(duì)中宣講推行,醫(yī)護(hù)人員工作任務(wù)重、強(qiáng)度大,長(zhǎng)期的輸液注射等各項(xiàng)操作,使很多人患上腰肌勞損、腰椎間盤突出癥等疾病,而他們又缺乏時(shí)間去健身鍛煉。而八段錦養(yǎng)生功法操練簡(jiǎn)單易行,健身方法很快被醫(yī)護(hù)人員接受。起初,由科室主任帶領(lǐng)本科室醫(yī)護(hù)人員集體學(xué)練,然后大家利用晨會(huì)前的片刻時(shí)間堅(jiān)持每天練習(xí)。通過長(zhǎng)期練習(xí),大家都感受到了八段錦的妙處,身心愉悅,頸腰椎疾病有了很大改善,工作態(tài)度更加積極,良好的練習(xí)狀態(tài)也吸引了很多患者朋友及家屬的加入。科室也建立了東苑體操臺(tái)供大家每天早上進(jìn)行八段錦習(xí)練,幫助腫瘤患者提振信心、強(qiáng)身健體,為腫瘤患者戰(zhàn)勝病魔、早日康復(fù)增添力量。

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              二、養(yǎng)生茶飲臺(tái)

              中藥茶飲之菊花枸杞茶:菊花可散寒清熱、清肝明目。枸杞子含有豐富的胡蘿卜素,維生素 B1、維生素C等,具有補(bǔ)腎,明目的作用。二者泡茶飲用,會(huì)緩解眼睛疲勞和酸澀。

              用菊花 10 克,枸杞5克,一同放入鍋加熱水煎煮成茶。適合肝火旺盛,出現(xiàn)頭暈?zāi)X漲,耳鳴,眼睛痛等癥狀飲用。

              中藥茶飲以祛邪強(qiáng)身、治病防病、養(yǎng)生保健為宗旨,具有方便、靈活、針對(duì)性強(qiáng)、適應(yīng)廣泛等優(yōu)點(diǎn)。

              為順從四季特點(diǎn)調(diào)養(yǎng):春季養(yǎng)肝,夏季養(yǎng)心,秋季養(yǎng)肺,冬季養(yǎng)腎??剖彝扑]了不同的養(yǎng)生茶飲方,患者及家屬可根據(jù)自身情況飲用。

              春季養(yǎng)肝補(bǔ)脾:

              玫瑰枸杞百合陳皮茶

              玫瑰枸杞茯苓菊花陳皮茶

              西洋參玉竹茯苓玫瑰紅棗茶

              玫瑰百合茯苓桑葚紅棗茶

              夏季排寒解暑養(yǎng)心:

              姜棗茶

              三豆飲(黑豆綠豆赤小豆甘草黑豆紅豆黃豆甘草)

              秋季滋陰潤(rùn)燥:

              梨紅棗銀耳茶

              桂花陳皮茶

              麥冬玫瑰陳皮枸杞茶

              甘草小麥大棗湯

              冬季補(bǔ)氣補(bǔ)血:

              紅棗桂圓枸杞茶

              黨參黃芪桂圓紅棗茶

              紅參麥冬黃芪當(dāng)歸紅棗茶

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